Kada biraju opremu za trening, većina ljudi najviše pažnje posvećuje patikama, majici, šortsu ili trenerci, dok čarape često ostanu u drugom planu.
Čarape imaju veliki uticaj na udobnost tokom vežbanja, naročito kada su stopala dugo u zatvorenoj obući, izložena znojenju, toploti i trenju.
Zbog toga obične pamučne čarape nisu najbolje rešenje za trening, iako ih mnogi i dalje nose iz navike.
Glavni problem sa pamukom je to što zadržava vlagu i brzo postaje mokar i težak, pa stopalo tokom aktivnosti ostaje u manje prijatnom okruženju.
To može da dovede do većeg osećaja nelagodnosti, klizanja stopala u patikama, pa čak i do iritacije kože ili pojave žuljeva kod intenzivnijih treninga.
Prave čarape smanjuju trenje i klizanje, pomažu stopalima da ostanu suva i sveža, i olakšavaju pokrete tokom treninga.
Sadržaj
Zašto su čarape od bambusa najbolji izbor za trening
Kada govorimo o balansu između udobnosti, mekoće, prijatnosti na koži, prozračnosti, svakodnevne upotrebljivosti i osećaja svežine, čarape od bambusa su za ogroman broj ljudi najbolji izbor.
Evo zašto:
- prijatnije su za stopalo tokom treninga i nakon treninga
- bolje se nose sa vlagom nego obične pamučne čarape.
- mekše su i nežnije prema koži
- daju bolji osećaj svežine u obući
- praktične su i za trening i za svakodnevno nošenje, što znači da ne kupujete nešto što je dobro samo za jednu usku namenu.
Pamuk zadržava vlagu tamo gde vam najmanje treba
Pamuk ume da upije dosta vlage, ali to ne znači da je dobar za trening. To je zamka.
Mnogi proizvođači kombinuju pamuk sa plastikom, što umanjuje svrhu čarape.
Kada se natopi, pamučna čarapa ostaje vlažna uz kožu i u obući, pa stopalo brže dobija onaj težak, mokar, “zagušen” osećaj.
To znači više nelagodnosti, više trenja i više šansi za žuljeve, naročito kod dužih treninga, hodanja, trčanja i intenzivnih serija u zatvorenoj obući.
Dobre bambus čarape mnogo prijatnije upravljaju vlagom, lakše dišu i stopalo u njima ostaje svežije.
Kada vam je stopalo suvlje, trening je jednostavno prijatniji, patika bolje “leži”, manje je klizanja u obući i manje iritacije kože.
Pamučne čarape pogoršavaju osećaj trenja
Kod treninga nije problem samo znoj, već kombinacija znoja i trenja. Kada je čarapa vlažna, a stopalo radi pod opterećenjem, povećava se šansa da dođe do iritacije kože.
Starija kontrolisana istraživanja pokazala su da su akrilne čarape u određenim uslovima davale manje plikova od pamučnih, upravo zbog boljeg upravljanja vlagom; noviji pregledi potvrđuju da je pamuk slabiji izbor kada se čarapa natopi i da materijal sam po sebi nije jedini faktor, ali jeste važan deo sistema zajedno sa debljinom, konstrukcijom i fitom.
Pamuk se brzo pretvara u “tešku” čarapu
Svako ko je trenirao u običnim pamučnim čarapama zna taj osećaj: na početku su okej, a posle određenog vremena deluju teže, toplije i manje prijatno.
To se posebno oseti u patikama koje su već same po sebi toplije, ili kada radite duže serije, kardio, steper, traku, kružni trening ili vežbe sa mnogo promene pravca.
Zato su čarape od bambusa bolji izbor za trening: deluju lakše na stopalu i daju “suvlji” osećaj tokom aktivnosti.
Bambus vlakna su uglavnom veoma mekana na dodir, što je važno ljudima sa osetljivom kožom ili onima kojima smeta grublji osećaj klasičnih čarapa.
Da li su sve bambus čarape iste?
Nisu. Kao i kod svake sportske opreme, razliku prave sastav, gustina pletenja, ojačanja, elastičnost, kroj i namena.
Dobra sportska čarapa nije samo “od dobrog materijala”, već i dobro konstruisana.
Drugim rečima, najbolje rezultate dobijate kada spojite dobar materijal i dobru konstrukciju.
Zato su kvalitetne čarape od bambusa mnogo bolja kupovina od bilo kojih nasumičnih pamučnih čarapa iz pakovanja koje nisu ni pravljene za aktivnost.
Nazuvice, duge čarape i sportske čarape – šta izabrati za trening?
U našoj ponudi mogu se videti različiti tipovi: nazuvice, kežual čarape, sportske čarape i ultra sportske. A nešto više o njima ostavljamo u sledećim redovima:
Nazuvice od bambusa
Nazuvica je dobar izbor kada želite nizak profil čarape i kada trenirate u laganijim patikama, po toplijem vremenu ili radite kraće treninge.
Prednost nazuvica je što su diskretne i manje greju nogu oko zgloba. Ako su napravljene od dobrog bambus materijala, mogu biti veoma prijatne za teretanu, lagani kardio, šetnju i svakodnevne aktivnosti.
Ipak, za intenzivniji trening nazuvica nije uvek najbolja opcija. Ako patika više “radi” oko pete ili Ahilove regije, niži profil znači i manju zaštitu od trenja.
Zato su čarape od bambusa u formi nazuvica odlične za lakše i kraće aktivnosti, ali nisu univerzalno najbolje za svaki trening.
Sportske čarape
Sportske čarape su najbolja opcija kada od čarape očekujete više od osnovne pokrivenosti. One su obično prilagođene aktivnijem kretanju, boljem prijanjanju, stabilnijem držanju stopala i boljem osećaju u patiki. Ako su još napravljene od bambus materijala, dobijate spoj funkcionalnosti i komfora.
Ako neko redovno trenira, onda bi osnovna preporuka bila upravo ovaj tip: sportske čarape od bambusa. To je najlogičniji prelaz sa običnih pamučnih čarapa na nešto što zaista prati potrebe treninga.
Ultra sportske čarape
Ovo je najjača opcija za ljude koji žele još više podrške, još ozbiljniji osećaj pri treningu i više sigurnosti tokom intenzivnijih aktivnosti. Ako često radite duže treninge, funkcionalne treninge, trčanje ili vežbe sa dosta kretanja i opterećenja na stopalo, ultra sportski model ima najviše smisla.
Ukratko:
- za lagane aktivnosti i diskretan izgled: nazuvice
- za univerzalnu upotrebu: klasične ili duže čarape
- za redovan trening: sportske čarape
- za ozbiljniji intenzitet i više performansi: ultra sportske
Zato su čarape od bambusa u formi nazuvica odlične za lakše i kraće aktivnosti, ali nisu univerzalno najbolje za svaki trening.
Šta tražiti kada kupujete čarape za trening?
Ako birate model za vežbanje, gledajte sledeće:
Zato se čarape od bambusa izdvajaju kao najbolji izbor za većinu ljudi koji žele komfor, svežinu i bolji osećaj tokom vežbanja. Pamuk može da posluži za kratko, usputno nošenje, ali za trening jednostavno nije optimalan materijal.
Česta pitanja
Zaključak
Obične pamučne čarape su loš izbor kada trenirate zato što se slabije nose sa uslovima koji na treningu dominiraju: toplota, znoj, trenje i dugo zadržavanje stopala u obući.
Kada se natope, brže postaju teške, vlažne i neprijatne. To povećava nelagodnost i kvari celokupan osećaj treninga.
Zato su čarape od bambusa mnogo bolji izbor od pamučnih za trening. One su prijatnije, prozračnije, udobnije i praktičnije za stopalo koje radi pod opterećenjem.
Bilo da birate nazuvice, klasične duge modele, sportske ili ultra sportske, prednost bambusa u odnosu na običan pamuk je jasna: više komfora, bolji osećaj svežine i bolja podrška tokom aktivnosti.
A kada jednom osetite razliku, pamučne čarape za trening deluju kao povratak korak unazad.